Para as varices, como para outras enfermidades, aplícase a regra de que é máis fácil previr unha enfermidade que tratala no futuro. Se as medidas preventivas para previr as varices non requiren moito tempo e esforzo, entón por que non participar nelas e, así, protexer o seu sistema circulatorio desta patoloxía?
Por que é importante previr as varices?
Cando se lle preguntou "Quen necesita a prevención das varices?" Podes responder con confianza: "Todos!" Isto determina o ritmo moderno da nosa vida: moita comida saborosa, pero nada saudable, un mínimo de mobilidade, situacións estresantes frecuentes.
Non obstante, hai persoas que pertencen ao chamado grupo de risco. Estes inclúen:
- Persoas con factor hereditario (diagnosticaron varices nun ou dous pais).
- Persoas con sobrepeso.
- Representantes de profesións que requiren longos períodos sentados ou de pé.
- Representantes do sexo xusto (debido aos cambios nos niveis hormonais ao longo da vida).
- Persoas que non poden deixar de fumar e beber alcohol.
- Mulleres ás que lles gusta levar tacóns altos e pantalóns finos.
Aínda que non sexas dos que corren risco, non debes descoidar os consellos sobre medidas preventivas. Os métodos propostos son bastante sinxelos. O procesamento non leva máis de 15 minutos ao día.
Métodos de prevención
Se non notas ningún signo de varices, isto non che garante que esta patoloxía xa non che afectará no futuro. Algún día o paciente pode darse conta de que está a padecer esta enfermidade e lamentar que non prestou a debida atención á prevención. Pero as medidas para evitar o desenvolvemento de varices son moi sinxelas.
Normalización do seu propio peso
En primeiro lugar, debes recuperar o teu peso á normalidade. Para iso, é recomendable atopar unha dieta adecuada (se é necesario, utilizar os servizos dun nutricionista). O exercicio diario, a natación e o ciclismo tamén son boas formas de perder peso. Estes deportes normalizan o funcionamento dos sistemas cardiovascular e circulatorio. Ao combinar exercicio e nutrición adecuada, podes conseguir resultados rápidos. Ao volver o peso á normalidade, reduce o risco de varices.
Modo de enerxía
Se tes varices, a dieta é de gran importancia. A dieta mediterránea considérase a dieta óptima para a prevención. Contén moitas froitas e verduras, peixe e marisco. Case non hai carne nin produtos de panadería.
Debido ás peculiaridades do movemento sanguíneo no corpo humano, a enfermidade adoita desenvolverse como resultado da disbiose no tracto gastrointestinal, estreñimiento e colite. Durante o tratamento das varices, é necesario seguir unha dieta e comer moitos alimentos vexetais que conteñen moita fibra.
Importante! Para a prevención, é necesario prestar atención á nutrición adecuada e controlar o seu peso. Ás veces, a dieta non é eficaz. Posteriormente, o paciente debe consultar a un gastroenterólogo para seleccionar o tratamento necesario.
Exercicio
Hai varios programas de benestar que ofrecen exercicios para previr as varices. A terapia de exercicios úsase cando xa se diagnosticaron varices. Se estás en risco, os teus exercicios da mañá non deben incluír os seguintes elementos:
- sentadillas activas;
- exercicios de levantamento de peso;
- saltar coas dúas pernas;
- saltar á corda;
- Balancea as pernas con tensión.
Referencia! Todos os demais exercicios están permitidos. Preste especial atención aos exercicios para os pés. Pódense facer deitados na cama ou sentados nunha cadeira mentres traballan.
O exercicio da “bicicleta” e a visita á piscina teñen un bo efecto.
Hai que minimizar o transporte de maletas pesadas e os traballos monótonos no campo. É mellor facer das actividades ao aire libre un hábito.
Roupa, calzado e prendas de compresión
As medias de compresión e as medias tamén se usan para previr as varices. Este concepto non debe confundirse con medias. Un flebólogo axudarache a escoller a roupa de malla adecuada para ti. Non debes estar só ao decidir canto tempo levar roupa interior e que talla comprar.
Se ten varices nos órganos pélvicos, o uso de roupa interior elástica debe coordinarse co seu médico.
O desenvolvemento das varices está influenciado polo tipo de zapatos que usa unha persoa. Se camiñas durante moito tempo con zapatos incómodos, pantalóns moi axustados ou zapatos de tacón alto, prodúcese inchazo das pernas e deterioro da circulación nas extremidades inferiores. Para evitar a aparición da enfermidade, non debes usar a roupa e os zapatos descritos anteriormente nin usalos o menos posible.
Cando camiñas descalzo, a superficie da terra actúa como un masaxe natural para os teus pés. Se o paciente ten os pés planos, recoméndase usar zapatos con soportes especiais de arco, o que garante a distribución natural do peso.
Se é propenso ás varices, non se recomenda usar medias e medias de nailon, xa que o material comprime as pernas e aumenta a sudoración, provocando irritación da pel e comezón.
Produtos médicos e cosméticos
Tamén se di que os produtos da industria farmacéutica son eficaces contra as varices. Na variedade de farmacias podes atopar varias drogas que alivian a fatiga nas pernas e combaten os síntomas primarios das varices.
Todos os fondos pódense dividir en grupos:
- Heparoides. A composición contén heparina, que fai que o sangue sexa máis fluído e favorece a reabsorción dos coágulos sanguíneos. Dispoñible en forma de pomadas e comprimidos.
- Vetonica. Axudan a xestionar o inchazo e a sensación de fatiga aumentando o ton das paredes vasculares.
- Xeles/ungüentos/cremas a base de produtos apícolas. Pódese usar para masaxe nos membros.
- Complexos de drogas. A composición contén heparina e compoñentes venotónicos.
Usar tales ferramentas é moi sinxelo: só tes que seguir as instrucións proporcionadas. Non obstante, recoméndase consultar a un médico antes do uso.
Importante! Teña coidado con "ungüentos máxicos" e "curas milagrosas", que se venden de diferentes xeitos: por representantes de empresas pouco coñecidas, tendas en liña e esteticistas privadas. Normalmente, estes produtos non foron sometidos a ningunha proba e teñen certificados dubidosos.
Hixiene
Para manter o ton das pernas, recoméndase botarlle auga fría pola mañá (ata os nocellos). É importante prestar atención á limpeza da pel entre os dedos (unha pequena lesión ou abrasión pode causar flebitis).
Non arrefrie demasiado o dispositivo nin o expoña a un sobreenriquecido. Os buques reaccionan moi fortemente aos cambios de temperatura e de presión do aire.
Remedios populares
A medicina convencional ofrece moitos métodos e receitas diferentes para combater as varices existentes e para uso preventivo.
En Internet podes atopar varias opcións para ungüentos, decoccións e tinturas. Non obstante, paga a pena lembrar que os remedios populares úsanse para aliviar a enfermidade. Polo tanto, recoméndase usalos en combinación coa medicina tradicional. O seu médico axudaralle a escoller o remedio axeitado para o seu caso.
Di non aos malos hábitos
Os malos hábitos causan problemas de saúde. Isto ocorre debido á relación directa do sistema circulatorio co funcionamento do corazón. As bebidas que conteñen alcohol e fumar tabaco son causas de trombose e estrés adicional no corpo humano. Isto provoca enfermidades nas pernas.
Referencia! As varices e o tabaquismo son conceptos relacionados. Case todas as persoas que fuman son susceptibles a esta enfermidade.
Prevención da predisposición laboral á enfermidade
A maioría dos traballos demandados hoxe en día requiren sentarse diante do ordenador durante longos períodos de tempo. Unha cadeira cómoda non impide o desenvolvemento de varices. Recoméndase seguir estas regras sinxelas:
- Non cruces as pernas nin as cruces mentres estás sentado: isto afecta a circulación sanguínea.
- Os tacóns altos raramente se usan, por exemplo no teatro ou no restaurante. Elixe os zapatos axeitados para o uso diario.
- Os zumes, as bebidas de froitas e a auga son mellores bebidas. Reducir o consumo de té/café na medida do posible.
- Fai deporte, como a natación.
- Controla o teu peso e non comas demasiado.
- Fai exercicios para os teus pés mentres estás sentado.
Por outra banda, se non estás nada sentado no traballo, mantén os pés lixeiramente elevados durante o descanso, enxágüeos con auga fría dúas veces ao día, usa roupa de compresión e calzado cómodo e come ben.
Estas simples recomendacións axudarán a minimizar a probabilidade de aparición e desenvolvemento de varices.
Prevención de enfermidades en mulleres embarazadas
Cómpre lembrar que o embarazo é un proceso fisiolóxico no que a carga sobre os vasos das pernas aumenta significativamente. Por este motivo, recoméndase ás mulleres embarazadas comer correctamente, pasear ao aire libre, facer ximnasia adecuada para este período da vida (pódese facer na casa), poñer as pernas nun outeiro mentres descansan e visitar un flebólogo para unha consulta.
Estas simples regras axudarán a evitar o desenvolvemento das varices e tomarán medidas preventivas contra esta enfermidade.